Unsere Kurse – über 200 Angebote im Monat
Im La Vita Fitnessstudio Homberg (Ohm) erwartet dich ein abwechslungsreiches Kursprogramm mit über 200 Angeboten im Monat. Von Fitness und Wellness über Tanz bis hin zu speziellen Gesundheitskursen findest du bei uns alles, was dich weiterbringt.
Wöchentlicher Kursplan
Fettstoffwechsel-Programme
Step: Herz-Kreislauf-Training auf einer höhenverstellbaren Plattform – ideal für Ausdauer und Kalorienverbrauch.
Taebo: Intensives Fitness-Workout, das Kickbox-Elemente mit Cardio verbindet und für Power sorgt.
Jumping Fitness® – Training auf dem Trampolin
Das gelenkschonende Workout auf dem Trampolin vereint Fatburning, Mobilität und Krafttraining. Du verbesserst nicht nur Fitness, Balance und Koordination, sondern kurbelst auch deinen Stoffwechsel an.
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Jumping Basic: Lerne die Grundschritte des Jumping kennen.
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Jumping Fitness: Kombiniere die Jumping-Schritte zu effektiven Workouts.
Vital-Programme – starke Mitte, gesunder Rücken
Rücken aktiv: Spezielles Gymnastikprogramm für einen aktiven Rücken und eine stabile Stützmuskulatur.
Hüfte & Knie: 30 Minuten gezielte Übungen zur Stabilisierung.
Rücken Pilates: Kräftigendes Training für die wirbelsäulenrelevante Muskulatur mit Pilates-Elementen.
BALLance® nach Dr. Tanja Kühne
Sanfte Entlastung für Rücken und Bandscheiben. Die speziellen BALLance®-Bälle lindern Verspannungen und Schmerzen in Nacken, Schulter und Lendenwirbelsäule.
Body & Mind – ganzheitlich fit
Yoga: Ganzheitliches Training für Kraft, Flexibilität und Vitalität.
Yoga Flow: Kombination aus klassischem Yoga und funktionellem Training – ohne spirituelle Inhalte.
Faszien Release: Spezielle Techniken lösen Verklebungen im Bindegewebe (Faszien) und fördern Beweglichkeit.
Straffungs-Programme
Pilates: Ganzkörpertraining für einen stabilen Rumpf, bessere Beweglichkeit und ein harmonisches Zusammenspiel aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation.
Pilates Vario: Abwechslungsreiche Pilates-Variationen mit Geräten und funktionellen Elementen.
BBP (Bauch-Beine-Po): Effektives Workout für alle Problemzonen.
Tanzen & Gruppenfitness – leicht gemacht
Jeden 4. Mittwoch im Monat von 18–19 Uhr vermitteln wir Gruppentänze wie „Fantasy Girl“ leicht und verständlich.
Kinder- und Jugendprogramme
Wir fördern Kinder und Jugendliche spielerisch und tänzerisch – altersgerecht und motivierend:
Mini Club (5 – 7 Jahre):
Auf spielerische, tänzerische und altersgerechte Weise werden hier die motorischen Fähigkeiten und Bedürfnisse Ihres Kindes gefördert.
Dreamers (8 – 11 Jahre):
Der Spaß steht im Vordergrund mit Choreographien zu Songs aus den Charts. Moderne Hip Hop Moves, aber auch Einflüsse des Modern Dance werden hier erlernt.
Dance Angels (11 – 13 Jahre):
Eine bunte Mischung aus Jazz, Hip Hop und Pop, speziell auf den Körperbau von Kindern und heranwachsenden Jugendlichen abgestimmt.
Mystique (ab 14 Jahre):
Für Teens und Tweens denen der Spaß am Tanzen und die Bewegung zur Musik im Vordergrund steht. Ein bunter Mix aus Rhythmus, Power und Gefühl um die eigenen nach Choreographien aus Tic Toc und Co. tanzen.
In den Schulferien finden keine Kinder und Jugendprogramme statt. Eine kostenlose, unverbindliche Schnupperstunde ist selbstverständlich mit Voranmeldung möglich.
Rehasport – gemeinsam zurück zur Beweglichkeit
Unser Rehasport ist ein von Krankenkassen finanziertes Bewegungstraining in Kleingruppen. Er richtet sich an Menschen mit chronischen oder akuten Beschwerden des Bewegungs- und Stützapparates.
Wichtig: Die Teilnahme muss vom Haus- oder Facharzt verordnet werden.
Vorteile:
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Von Krankenkassen anerkannt und gefördert
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Schonendes Training unter fachkundiger Anleitung
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Kleine Gruppen und persönliche Betreuung